子宮内膜症に苦しんでいる場合に性的快感を高める方法

マギー・ジョウの言葉

あなたには喜びを感じる価値があるからです。

子宮内膜症の広範囲にわたる影響を過小評価してはなりません。 この慢性疾患がもたらす苦痛は計り知れない。 この病気を持つ人には、肉体的な痛み、高価な医師の診察、生活習慣の調整が必要であり、診断に伴う精神的苦痛や費用は言うまでもありません。 オーストラリアでは、確定診断を受けるまでに平均 7 年かかります (これは医療女性蔑視に関するものです)。

子宮内膜症とは、子宮内膜に似た組織が子宮の外で増殖する病気です。 痛みは、月経時、排卵時、性行為、排便時、排尿時、あるいは全身の不快感など、病気の一部です。

おそらくあまり語られていないのは（当然のことながら、研究が不十分で資金も不足しているこの状況には解決すべきことがたくさんあるため）、それがセックスと親密さにどのように影響するかということです。 「子宮内膜症は、子宮内膜症に罹患している人の多くに重度の衰弱性の痛みを引き起こす可能性があります」と、性科学者であり、Womanizerのセックスと人間関係の専門家であるクリスティン・レイフは言う。

「多くの場合、この症状により、喜び、特に性的喜びの機会が完全に失われていると感じる人がいます」と彼女は私に言います。 しかし、性的楽しみと子宮内膜症が共存する可能性はあります。 ここでは、Christine が子宮内膜症の人向けに性的健康に関するヒントをいくつか紹介します。

自分の状態についてパートナーとコミュニケーションをとることはどのくらい重要ですか?

パートナーがいる場合、快楽や性的な懸念はカップルの問題です。 恐怖や痛みの可能性を軽減し、喜びと全体的な性的満足度を高めるために、あなたも自分が果たせる役割を持っています。 あなたがパートナーと共有しない限り、あなたのパートナーはあなたに何が起こっているのかを知ることはできません。

何があなたの喜びをサポートし、何があなたの痛みを軽減するのかについて、何が可能であるかに焦点を当てて、あなたが理解していることを表現できれば、あなたとあなたのパートナーは、お互いにとって効果的な性的喜びへの道を一緒に開発することができます。

エンド患者はどうやって挿入なしで快感を体験できるのでしょうか？

マスターベーションは、誰にとっても自分の興奮と快感のニーズについて詳しく知るための最良の方法です。 どのような種類のタッチが最も快感を感じるのか (また、不快感を悪化させたり増加させたりする可能性のある刺激の種類) を理解していれば、これは一人エッチでもパートナーとのセックスでも非常に貴重です。

マスターベーションはまた、私たちの体の自然な「鎮痛剤」として作用するホルモンを放出し、一部の人にとって子宮内膜症に関連する症状を軽減するのに役立ちます。 子宮内膜症が原因で性行為に痛みを感じる人にとって、心理的には、私たちの脳は性器への接触と痛みとの間に関連性を構築します。 このつながりは、セックスによる痛みを経験するたびに強化されます。

マスターベーションを通じて性器に触れることで快感を促進することは、人が快感と性器とのつながりを持つのに役立ちます。 これにより、あらゆる種類の性的接触に対する恐怖、回避、またはモチベーションの低下が軽減され、性器とのより前向きな関係が促進されます。

そして、挿入セックスをしたい場合は、どうすればそれに備えて体を準備できるでしょうか?

骨盤、子宮内膜症、または貫通痛がなくても、外陰部の所有者は、生理学的に貫通の「準備ができている」ように身体を覚醒させる十分な時間を確保することが不可欠です。 このプロセスには、骨盤領域への血液の循環と、クリトリスの充血（外部および内部の両方）が含まれます。

また、摩擦のない挿入と子宮頸部の収縮による膣管の伸長をサポートするための外陰部と膣の潤滑も含まれます。 研究によると、性的興奮の開始からこのプロセスが発生するまでに平均 16 分かかる可能性があります (外陰部の所有者によっては最大 40 分かかる場合もあります)。

これは、挿入に至るまでの非性器および非挿入の官能的および性的活動にペースを落として時間を費やすことの重要性を物語っています。 これには五感すべてと体全体が含まれ、官能的で性的興奮を感じるものすべてに焦点が当てられます。

セックス中に子宮内の痛みを回避するには呼吸法も重要だと聞いたのですが、これについて詳しく教えていただけますか?

さまざまな種類の呼吸を認識し、それを試してみることは、性的親密さの外側でも内側でも非常に貴重なツールです。 ゆっくりとした呼吸と集中した横隔膜呼吸は、副交感神経系の活性化をサポートし、子宮内痛や貫通痛の原因となることが多い骨盤底の緊張を軽減します。

ダウンレギュレーション呼吸の例としては、息を吸うよりもわずかに長く吐く息を伸ばすことが挙げられます。 開始して 4 秒、終了して 4 ～ 6 秒といった感じです。 穏やかな状態では、私たちの体は喜び、つながり、存在に対してより敏感になり、過覚醒や痛みへの恐怖を軽減できます。

パートナーと呼吸を合わせると、より親密になり、つながりを感じることができます。 性行為中に不快感、痛み、ストレス、恐怖を感じた場合は、ハグをしながらパートナーと呼吸を合わせてください。 これをチェックインして、ここからあなたの喜びをサポートできるものを確認する機会として使用してください。

エンドウ病患者が性生活に組み込むべき大人のおもちゃは何ですか?

おもちゃ、潤滑剤、性的サポート用品は、子宮内膜症やあらゆる種類の痛みを伴うセックスに苦しむ人々の快適さと喜びを高めることができます。 Womanizer Premium 2 などの外部おもちゃは、外陰部の快感の解剖学を念頭に置いて特別に調整されており、性的プレイ中の興奮と快感を高めます。

We-Vibe Touch X などの外部バイブレーターは優れたオールラウンダーであり、乳首、クリトリス、外陰部、外部肛門、ペニス、会陰など、あらゆる場所に使用できます。 挿入行為の前に興奮するまで時間を費やすことが重要ですが、私は常に潤滑剤（おもちゃやコンドームを使用する場合は水ベース）を推奨します。

浅い挿入体位（サイドスプーンの体位など）によって挿入の深さを減らすか、Lovehoney Health Penis Bumper などの製品を使用すると、身体的な痛みの一部を軽減するだけでなく、深い挿入の痛みに伴う恐怖を心理的に軽減することができます。

あなたのパートナーは子宮内膜症を患っていますか? 彼らをサポートする方法は次のとおりです。

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