あなたの友人や家族があなたを太らせているかもしれない：ダイエットの「妨害」研究

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餌をくれる手を噛まないでください。あるいは、体重を減らそうとしている場合は噛むかもしれません。

私たちは、コースを維持するのに苦労しているとき、理性の代弁者として愛する人に頼ることがよくありますが、新しい研究は、友人や家族が減量のゴールラインへのハードルである可能性があることを示唆しています。

英国のサリー大学の研究者らによると、友人、家族、恋人など、自分に最も近い人々が個人の健康目標に大きな影響を与える可能性がある主な要因は 3 つあります。

健康心理学の教授であり、この研究の筆頭著者であるジェーン・オグデン氏は、人々の体重減少は、肉体的にも精神的にも変化に対処するのに苦労しているかもしれない最も近い人々にも影響を与えると述べている。

「減量は、人に自信を与えたり、人間関係における社会的力学の変化に至るまで、多くの場合変化をもたらします」とオグデン氏は、『Current Obesity Reports』誌への自身の研究の出版に伴う声明の中で説明した。 「多くの人はそのような変化を歓迎せず、意識的にせよ無意識的にせよ、現状を維持するために体重を減らそうとする人の試みを挫折させようとするかもしれません。」

研究者らが体重減少を阻害していると特定した主な方法は、「妨害行為」、「共謀」、「食事」だった。

妨害行為は、減量努力を直接阻止しようとする人に当てはまり、「他人の体重目標を積極的かつ意図的に損なう」人として説明できます。

例としては、人々がより健康的な食生活に切り替えることを妨げたり、サポートグループへの参加に障壁を設けたり、一緒に運動をしたり参加したりすることを拒否したり、ジムの会費を強調したりすることで身体活動を増やす努力を台無しにすることなどが挙げられます。

摂食とは、その名の通り、たとえダイエットをしている人がお腹が空いていないと言っているときでも、あるいは食事の量を減らしたり、より健康的に食べるように努力していると言っているときでも、過剰に摂食することです。

オグデン氏は、共謀は親切な行為とみなされることが多いと指摘したが、共謀は最も攻撃的または意図的ではない種類の妨害行為である。

研究者らは数多くの研究を分析し、家族、友人、パートナーが減量目標に沿わない行動に「同調」することで減量しようとする人々と共謀している例を発見した。

研究者らはまた、親密なパートナーの影響にも注目し、パートナーからの否定的なサポートが減量と健康的なライフスタイルの維持の両方をどのように損なう可能性があるかを確認しました。

オグデンは、減量中のサポートグループが不可欠であると述べています。

「人々はさまざまな理由で減量を追求します。それが全体的な健康のためであれ、自分自身について気分を良くするためであれ」と彼女は説明した。 「友人や家族からのサポートは、人々が目標を達成する上で非常に貴重なツールとなり得ます。しかし、時には最も親しい人たちが、不健康な食べ物を誘惑したり、より健康的なライフスタイルを取り入れる上で障害となったりして、彼らの努力を妨害することがあります。」