セマグルチドで筋肉と脂肪の減少を避けるための筋力トレーニング：医師

セマグルチドなどの減量薬を服用している人は、筋力低下を防ぐために筋力トレーニングを行う必要があると医師らは警告している。

この薬はもともと2型糖尿病の管理を助けるために作られたもので、OzempicおよびWegovyというブランド名で販売されており、運動などのライフスタイルの変化と並行して使用することを目的としている。 リラグルチドのような同様の薬と同様に、それは「ゲームチェンジャー」とみなされ、あまりにも人気が高くなり、品薄につながった。

薬を使わずに体重を減らすのと同じように、全体の体重だけでなく脂肪を確実に減らすには、体の筋肉を維持するための措置を講じることが重要です。

体重を減らすときの目的は、自分の体を小さくした「痩せた脂肪」バージョンになるだけでなく、体組成（脂肪と筋肉の比率）を変えることであるべきだと、パーソナルトレーナーのルーク・ワーシントン氏は以前インサイダーに語った。

「セマグルチドによる筋肉減少に関する研究はこれまでのところ数件しかありませんが、日本の研究者らは、セマグルチドを服用して3か月後に筋肉が0.5キロ減少したと報告しました」とエディス・コーワン大学運動医学教授のロブ・ニュートン博士は述べた。オーストラリアがシドニー・モーニング・ヘラルド紙に語った。 「脂肪を減らすための介入ではよくある問題です。

「このため、筋力低下を防ぐためにレジスタンストレーニングも処方することが不可欠になります。しかし、私が懸念しているのは、セマグルチドが一部の人々によって特効薬とみなされており、必ずしも運動と組み合わせられるわけではないということです。」

筋肉量が多いと「引き締まった」体格が得られるだけでなく、心臓病、糖尿病、認知症のリスク低下にもつながりますが、過剰な脂肪と筋肉量が少ないとさまざまな健康問題につながります。

サルコペニア（加齢に伴う筋肉減少）は 35 歳頃から始まるため、これに対処することが重要です。 高タンパク質の食事と筋力トレーニングを行うと、筋肉の損失を最小限に抑えることができます。

「筋肉と脂肪の健康的なバランスが慢性疾患や虚弱を長期にわたって防ぐ鍵であるということは、ほとんど理解されていません」とニュートン氏は言う。 「ほとんどの慢性疾患は脂肪量によって引き起こされるのではなく、筋肉量の低下と不活動によって引き起こされます。」

オーストラリアのメルボルン大学医学部の研究者であり、医療提供会社オースティン・ヘルスの肥満医学責任者であるプリヤ・スミスラン氏も、彼の指摘に同意した。 彼女はシドニー・モーニング・ヘラルド紙に、「肥満を管理するために登録されているすべての薬は、食事や運動と併用することを意図しており、処方者もそれを承知している」と語った。

さらに、筋肉が増えると減量の維持にも役立つとニュートン氏は言う。

「運動せずにダイエットを繰り返すことによる筋肉の減少は、長期的な減量を維持することが難しい理由の1つです」と彼は言う。

筋肉は活動する組織であり、体の主要なエネルギー消費者の1つであるため、筋肉は休んでいるときでもカロリーを消費する、と同氏は述べた。

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